Zašto s godinama zaboravljamo?

  1. Ako imate između 30 i 50 godina starosti.

Šta je normalno? Zaboraviti imena drugih ljudi, nadimke, zaboraviti ključeve, mobitele ili novčanike. Zaboraviti telefonske brojeve ili datume rođenja.

Šta nije normalno? Nesnalaženje na poznatim lokacijama. Teškoće s prepoznavanjem lica, boja, oblika i riječi. Ostavljanje stvari na totalno pogrešnom mjestu.  Proces starenja povezan je sa problemima sa pamćenjem, te ne treba biti previše zabrinut ako zaboravljamo stvari. S starenjem se i mozak smanjuje, jer neuroni propadaju do 80% . Mozak zato gubi do 15% svoje prosječne težine. Veći problemi s pamćenjem u ovoj životnoj dobi su rijetkost, ali mogu biti znak početka demencije.

Kako sebi pomoći? Mozak brže propada, ako ne koristimo dovoljno svoje moždane vijuge. Bavite se raznim aktivnostima, kako biste stimulirali svoj mozak (čitanje, ispunjavanje ukrštenih riječi, iznova gledajte stare fotografije i sjetite se svih osoba na njima,…itd.). Istražujte nove lokacije, pišite, zapisujte.

  1. Ako imate između 50 i 70 godina.

Šta je normalno? Zaboraviti dogovor i nemogućnost da se sjetite po šta ste došli u prodavnicu ili drugu prostoriju.

Šta nije normalno? Zaboravljate svaki dan da li ste popili kafu ili čaj. Ne prepoznajete članove porodice. Izgubili ste sva sjećanja iz mladosti. Ostavljate stvari na pogrešna mjesta. Naše kratkoročno pamćenje je lako poremetiti. Veći problemi s pamćenjem mogu biti znak demencije. Najučestaliji su nakon 65. godine starosti.

Kako sebi pomoći? Tjelovježba čuva pamćenje i smanjuje rizik od demencije. Istraživanje u SAD-u je pokazalo da i 40-minutno hodanje nekoliko puta u 7 dana potiče rad hipokampusa, dijela mozga zaduženog za pamćenje.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s