10 super namirnica za dug i zdrav život.

Mnoga istraživanja su dosada urađena da se pronađu super namirnice, odnosno one koje utiču na dug, zdrav i sretan život. Nijedna namirnica nije idealna i nema u sebi tajnu dužeg života, ali kombinacijom više super namirnica možete pozitivno da utičete na svoje zdravlje, i na život. U nastavku pročitajte više o super namirnicama za dug život:

  1. Aloe Vera-prirodna odbrana i zaštita

Aloe Vera sadrži 240 vitamina, minerala i enzima. Ova biljka je stara oko 5000 godina i          idealna je ljetna biljka. Jedna od njenih blagodeti je prirodna zaštita od Uv zraka. Jača              imunološku reakciju kože, te se bori protiv slobodnih radikala.

U svijetu postoje 400 vrsta Aloe Vere, ali je samo nekoliko ljekovito bilje, koje se                     koristi u medicinske svrhe. Aloe Vera ubrzava probavu, neutralizira kiseline u želudcu i          pomaže kod dugoročnog liječenja infekcija kože.

  1. Leća-kao i grah, leća čuva bogatstvo vlakana. Jedna šolja kuhane leće sadrži 16 g. Također, ima oko 360mg folata. Leća e odličan izvor proteina, sadrži veliki broj vitamina i minerala. Spada u super hranu, odnosno namirnicu za dugovječnost.
  2. Zobene pahuljice-uključite zobene pahuljice u dnevne obroke, jer sadrže topiva vlakna, odličan su izvor željeza i vitamina B1.
  3. Avokado-ima dosta kalorija, hranjiv je i daje osjećaj sitosti zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog ili u salati.avokado
  4. Banane-imaju različit učinak na naše tijelo. Neko više voli tvrde i nezrele, dok drugi vole vole mekše s puno crnih tačaka. Stručnjaci kažu da je banana zdravija ako ima više crnih tačkica jer je bogata velikom količinom B i C vitamina, kalija i antioksidanasa.
  5. Orašasti plodovi-svi orašasti plodovi su super hrana za mozak. Jedna porcija oraha je odličan izbor na dnevnoj bazi u prevenciji od Alzheimerove bolesti.
  6. Grah- nema masnoća, odlična biljna bjelančevina, bogat je vlaknima, proteinima, željezom, magnezijem i kalijem. Štiti od gojaznosti, raka debelog crijeva i bolesti srca.
  7. Kikiriki-bogat izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse, koji imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem.
  8. Čaj-najzdraviji je zeleni čaj, jer je izvor polifenola-antioksidansa koji šti od nekoliko vrsta raka, smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara.
  9. Bademi-umjesto čipsa i grisinija, grickajte bademe, mada mogu biti dio svakodnevnog obroka. Dobar su izvor vlakana, sadrže kalcij za kosti i cink za jačanje imuniteta.

10 činjenica o državi Surinam (koje možda niste znali)

zastava

Geslo države Surinam: Justitia-Pietas-Fides (Pravda-Pobožnost- Vjera)

  1. Surinam (ex Holandska Gvajana) je najmanja nezavisna država i nalazi se na sjeveru Južne Amerike.
  2. Ovo područje je tokom 16. Stoljeća bilo popularno među španjolskim, engleskim i francuskim istraživačima. Nakon toga perioda, osnivaju se kolonije u dolinama rijeka. Najstarija kolonija prema zapisima je Marshall Creek.
  3. 1863. godine Holanđani zvanično ukidaju robovlasnički sistem, iako je protekla decenija do potpunog ukidanja ropstva, odnosno do 1873. godine.
  4. Pred kraj II Englesko- Holandskog rata, Holanđani dobijaju kontrolu nad Surinamom sporazumom u Bredi, 31.07.1667. godine. Godine 1954. Holandska Gvajana postaje autonomna pokrajina Kraljevine Holandije.
  5. Predsjednik Dési Bouterse uspostavio je vojni režim i vladao državom 80ih godina prošloga stoljeća.Surinam je stekao nezavisnost 25. 11.1975. godine. Ustav Surinama je donešen 1987. godine. Narodna skupština (Nationaal Parlement) sastoji se od 51 zastupnika. Svakih 5 godina održavaju se parlamentarni izbori. Pravni sistem je preuzet od Kraljevine Holandije. Demokracija i demokratska vladavina uspostavljena je 1991. godine. Surinam je punopravna članica Karipske Zajednice od 1995 (CARICOM).
  6. Valuta u državi je surinamski dolar, a službeni i najrašireniji jezik je holandski. Dosta stanovništva koristi svoje matične jezike (Sranang Tongo,n’Djuga, javanski i drugi).
  7. Glavna ruda u Surinamu je boksit, što mu donosi preko 70% prihoda od izvoza i čini više od 15% BDP-a. Šećer, nafta i zlato su ostali važni izvozni proizvodi. Značajni proizvodi su škampi, riža i banane. Najznačajniji trgovački partneri su Kraljevina Holandija, SAD i države Karipskog otočja.
  8. Glavni grad Surinama je Paramaribo, a broj stanovnika u državi  je oko 500.000 (popis iz 2004). paramariboparamaribo2paramaribo4
  9. Surinam se dijeli na dvije geografske regije: sjeverna, niska obalna regija gdje živi većina stanovništva i južna sa prašumom, koje ima oko 80% na teritoriju Surinama. Kako se nalazi u blizini Ekvatora, Surinam odlikuje tropska klima sa dva godišnja razdoblja padavina.
  10. 37% ukupnog stanovništva Surinama čine Istočni Indijci, t. Hindustani. Oni su potomci emigranata iz Indije, koji su naselili Surinam tokom 19. Stoljeća. Kreolci (miješavina bijele i crne rase) čine 31% stanovništva, a Javanci (iz bivše Holandske kolonije Indonezije) 15%. Potomci afričkih robova, Maronci čine 10% od ukupnog broja stanovnika. Hinduistička vjera je najzastupljenija, a islam i kršćanstvo su, također,  zastupljeni. U Kraljevini Holadniji živi najveći broj Surinamaca.

Feng Shui principi i bolovi u tijelu

Formulacija Feng Shui principa je takva, da osigurava dobar protok energije ne samo u radnom i životnom prostoru, nego i u vašem tijelu. Ako patite od nekih hroničnih bolesti, velike su šanse da je energija na tim mjestima u vašem domu negativna. Feng Shui kaže, da određeni dio tijela odgovara određenom dijelu vašeg doma ili radnog prostora. Pročitatjte u nastavku teksta spisak simptoma i odgovarajućih tačaka, koje mogu biti kritične i koje treba preurediti.bloodpressure2

Glava-glavobolje, povrede glave, mentalni problemi, perut i sl. povezani su sa prostorom u prednjoj desnoj strani vašeg doma (kancelarije ili radnog prostora). Provjerite ovo područje i riješite se nereda.

Usta i disajni organi-problemi sa zubima, astmom, disajni problemi sl. vezani su za centralni dio desne strane vašeg doma. Ove probleme mogu izazvati i iritirati i prejako grijanje ili previše svjetla u ovom području.

Stomak i organi za varenje-problemi u sistemu za varenje ili sa stomakom ogledaju se u udaljenom desnom uglu vašeg doma. Tu ne držite namještaj oštrih ivica, električnu opremu i sl. Ovo područje redovito čistite ako imate problema sa emotvinom bliskošću u vezama.

Oči– područje u vezi sa očima smješteno je u najudaljenijem centralnom dijelu zida suprotnog od ulaznih vrata.Prljava ogledala, stakla, i sl. reflektuju se u problemima sa očima. Ako bolujete od glaukoma, konjuktivitisa, imate loš vid redovito provjeravajte i čistite ovo područje.

Kičma i kosti-krajnji lijevi ugao u domu povezan je sa problemima sa kičmom i kostima. Ako patite od bolova u leđima, kostobolje, osteoporoze i sl. provjerite ovo područje i počistite nered. Ovo područje daje energiju i snagu za borbu sa nasilnicima i zlostavljačima.

Stopala-stopala se vežu sa centralnim područjem lijeve strane vašeg doma, što je povezano sa tim da stojite stabilno i uspravno. Isušene biljke, prejako grijanje ili nered narušavaju pozitivnu energiju.

Ruke-gledajući od ulaznih vrata, najbliži lijevi ugao doma je povezan sa problemima sa rukama. Elektronska oprema, nered i nečistoće uzrokuju negativnu energiju na ovom području.

Uši- Feng Shui kaže da su zdravstveni problemi sa ušima povezani sa zidom na kojem se nalaze glavna ulazna vrata. Očistite taj zid, držite ga urednim i riješite se svih nepotrebnih sitnica (višak vješalica, ormarića, polica i dr.).

 

U susret proljeću: očistite lice rižinom vodom

Osim vitamina i minerala, riža sadrži piteru. To je supstanca odgovorna i odlična za revitalizaciju kože lica, koja joj daje prirodan sjaj. Mnogi skupocjeni proizvodi za njegu lica sadrže piteru. Sigurno ste čuli za proizvod SK-II (najskuplji proizvodi za ljepotu dostupni na tržištu), koji sadrži supstancu pitera.

riza

Napravite sami domaću rižinu vodu, kojom ćete brzo i efikasno očistiti lice i pripremiti ga za nadolazeće proljeće. Rižinom vodom možete isprati kosu, koja će nakon toga biti mekša i lakše ćete je češljati.

Recept broj 1. za domaću rižinu vodu:

Potrebni sastojci:

-organska riža,

-filtrirana voda, i

-manja tegla.

Operite polja šolje riže.Potom rižu prelijte sa filtriranom vodom. Ostavite tako nekoliko minuta, dok voda ne postane blijedo bijele boje. Vaš tonik je gotov i spreman za upotrebu. Sadržaj uspite u manju teglu, koju možete držati u frižideru. Rok trajanja je do 4 dana. Umjesto organske, možete upotrijebiti i običnu rižu.

Recept broj 2. Za domaću rižinu vodu:

Potrebni sastojci:

-pola šolje obične riže

-voda

Rižu skuhajte u vodi, ali stavite više vode nego kada obično kuhate rižu. Kada je riža skuhana, vodu procijedite i vaš tonik za kosu i lice je gotov. Lice očistite, pa komadić vate natopite rižinom vodom i nanesite na lice. Koža lica biće zategnuta, pore sužene i licu ćete vratiti zdravi izgled.

 

5 predmeta u vašem domu koji utiču na pozitivnu energiju

books

Ukoliko primjećujete nedostatak harmonije u svom domu, nervozu i negativnu energiju pročitajte slijedećih 5 savjeta, kako negativnu pretvoriti u pozitivnu energiju:

  1. Držite prljavu garderobu u uglovima prostorija-ovo je jedna od prvih stvari po Feng Shui principu koja nagomilava negativnu energiju. Nabavite kante za odlaganje prljavog veša i držite ih zatvorene. Promjene na bolje ćete primijetiti već prvih dana.
  2. Poredane cipele ispred vrata-bez obzira da li su u hodniku ili u nekoj drugoj prostoriji, cipele odlažite u ormariće za cipele ili garderobere po ulasku u svoj dom.
  3. Gomile starih knjiga, časopisa, papira, novina, starih računa– ukoliko skupljate časopise, knjige ili bilo šta u printanom formatu, pronađite prostor za to i sve držite na jednom mjestu. Ostatak koji odlažemo po podu, ispod stolova, po ćoškovima radije odnesite u kante predviđene za to, knjige poklonite i nastojte da se držite pravila: čim nešto pročitate odložite na za to predviđeno mjesto.
  4. Oštećeni tanjiri, vaze, čaše, posuđe-polomljeno posuđe gomila lošu energiju ko god da ga koristi. Radije kupite najjeftiniji komplet posuđa, nego da koristite skupi i oštećeni. Posuđe se veže za karijeru i finansije, pa svo polomljeno posuđe izbacite iz svog doma.
  5. Mjesto za sjedenje ili spavanje ispod drvene grede-omiljeni dizajnerski komadi naročito u moderno opremljenim domovima su drvene grede ili pregrade. Ukoliko postavite krevet ili sofu za sjedenje ispod greda, negativna energija je više usmjerena ka vama, navode Feng Shui stručnjaci.

Useful tips: how to save electricity?

Energy-saving bulbs are more expensive, but consume 75% less electricity than ordinary light bulbs. Microwave consumes less power.

ironing

We bring you 9 tips (proven measures), how to reduce your monthly electricity consumption in your home:

  1. Use a lamp instead of a chandelier-quality energy saving bulbs last from 5,000 to 15,000 hours and save up to 75% less electricity than ordinary. With the help of a number of smaller light sources, you can achieve more beautiful and more efficient light in your home.
  2. Always cook in a covered pan-size of pots should match the size of the kitchen stove. As far as the oven concern, do not open it often, because every opening reduces the cooking temperature of around 15 °.
  3. Use the stove instead of floor heating-if you heat with electricity, select electrical TA stove because it will cost you less money. Charge it at night, when electricity is cheaper. For windows and doors set tapes.
  4. Instead of taking a bath, take a shower-set the water heater in the bathroom at 50 ° -60 °. Do not swim in the bathtub full of water. Instead of instant water heaters, choose classic boiler for your bathroom. Classic boiler accumulates warm water that you heated at night.
  5. Purchase a microwave – you certainly read many articles how the microwave is harmful to health and how often usage causes cancer. Yes, often usage is harmful, but occasional use is not. Microwave is ideal for rapid defrosting food, fast cooking and food preparation. Consumes considerably less power.
  6. Buy a pot for fast cooking or express pot-those products save energy up to 70%. Save time. Preparing of food is better.
  7. Vacuum cleaner (hoover)- if the bag is fuller, the power of vacuum clenaer is smaller and power of consumption is higher. The bags need to be changed oftenly and obtain the original bag. For better suction power, make sure the vacuum cleaner is properly closed.
  8. Iron-buy modern electric iron with teflon base. Do ironing in the terms of cheaper temperature during the winter. Be sure to determine the temperature of the iron, depending on the type of fabric which you need to iron. Set clothes/lingerie accorindg to a temperature that ironing, before starting ironing. Note: if your clothes is too dry or too wet, ironing is slower and more difficult.
  9. Dishwasher-if you plan to buy a dishwasher, select those with „A energy“ efficiency. The dishes do not need necessary to rinse before placing in the machine. Put dishes into machine according to the manufacturer’s instructions. Machine using a temperature of 50 ° to 65 ° C. The dishwasher in class A for the wash cycle consumes 10-15 liters of water and about 1.05 kW of electricity, which is considerably less than hand washing. Hand washing, on average, spend 50 to 80 L of water.dishwasher

 

Clean your face with domestic rice water

Except vitamins and minerals, rice contains pitera. This is the substance responsible for the great revitalization of the facial skin, which gives it a natural glow. Many expensive facial care products contain pitera. Surely you’ve heard of the product SK-II (the most expensive beauty products available in the market), which contains the substance pitera.

riza

Make your own homemade rice water, and clean your face quickly and effectively and prepare it for the upcoming spring. By using rice water you can wash your hair.

Recipe number 1 for domestic rice water:

Ingredients:

-organic rice

-filtrated water, and

-small jar.

First wash ½ cup of rice with water. Then cover it with filtered water. Leave it for a few minutes, until the water becomes a pale white. Your tonic is finished and ready for use. Pour contents into a small jar, which you can refrigerate. You can use your tonic for up to 4 days. Instead of organic, you can use ordinary rice.

Recipe number 2. for domestic rice water:

Ingredients:

-1/2 cup of ordinary rice

-fresh water

Cook the rice in water (but put more water than usually). When rice is cooked, drain the water and your tonic for hair and face is finished. First clean your face. Then use a piece of cotton soaked rice water and apply on your face. Your skin will be tightened, pores narrowed and your face will be much healthier.